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宝妈产后出汗怎么护理?

文章来源:衢州晚报 作者:李琳 点击数:2098 更新时间:2019-12-20

宝宝出生后,妈妈就要开始坐月子。民间对坐月子非常重视,很多老人认为,如果月子没坐好,那一辈子都要被这落下的病根折腾。比如,产后出汗的问题,民间说法也是五花八门。那么,如何正确看待产后出汗,衢州市人民医院助产士李琳为您破解产后出汗的护理误区。

产后为什么会大量出汗?

产后出汗主要是因为准妈妈在怀孕时,身体储藏了大量的水,做月子期间就往外排,产后妈妈在分娩后1周内,出汗的现象比其他人明显,有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥,也称为产后褥汗。

产后出汗持续多久?

恢复的时间因人而异,体质好的妈妈出汗时间少一些,一般一个星期到半个月,出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈,出汗时间就会显得长一些。产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。

产后出汗如何护理?

环境适宜:一般来说,室温保持在26-28度之间,以人体舒适为最佳,常开窗通风换气,外出时,增加一些挡风的衣服即可。

适当补充水分和盐分:出汗后,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。

保持清洁:保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等,衣着应宽大透气,有利于散热,洗澡、洗头、刷牙,保持良好的个人卫生,贴身衣物要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体。

适度运动:产后因为身体虚弱,需要休息,有的宝妈会一直赖在床上很少运动,天天躺在床上,这是错误的。应当在室内做适当的运动,如慢走、做产后康复操等,适当的运动对产后恢复有很大的帮助,同时注意出汗后要及时擦干,换上干爽衣物。

只要注意休息,合理饮食,保持愉快的心情,宝妈们一定能顺利克服产后出汗的不适。